رندة غندورةأثناء اتباعك برنامج التخلص من السموم، عليك تناول الأطعمة الطبيعية مثل الصويا والتوت، والابتعاد كلياً عن تلك المعلبات التي تحوي مواد حافظة مضرة.
من المفيد أيضاً أن تكثري من شرب الماء وأن تتناولي الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف شرط ألا تفرطي في استهلاكها، والأهم الابتعاد عن النيكوتين والكافيين والحد من تناول الأملاح والمأكولات الدسمة أو الغنية بالدهون.
أخيرا اعمدي إلى القيام بالتمارين الرياضية يومياً بغية تقوية عضلاتك، ومن الأفضل اعتماد التمارين التي تساعدك في خسارة الوزن من ساقيك وشدهما بالسير وركوب الدراجة الهوائية، صعود السلالم واليوغا. من جهة أخرى، يمكنك ارتداء السراويل التي تضغط على الدهون لإزالتها، فاعمدي إلى إحاطة جسمك برقاقات نايالون مستخدمة الطحالب البحرية تحتها لمدة نصف ساعة، فهي تساعدك على تخفيف الدهون.
ولأن التدليك في منطقة وجود السيلوليت يعزز الدورة الدموية، يمكنك استخدام فرشاة لتقشير الجسم أثناء الاستحمام، وإضافة الزيوت المعطرة الخاصة بتخفيف نسبة السلوليت.