الدكتورة نجلاء اللقيسطفلتي تبلغ من العمر عاماً، ما هي الأطباق التي يمكنها تناولها؟
- عند بلوغ الطفلة السنة الأولى من العمر، يمكن البدء بإعطائها طعام العائلة العادي، ولكن بعد طهيه جيداً بحيث يصبح هرسه ومضغه سهلاً. تتناول الطفلة عادة في هذا العمر ثلاث وجبات رئيسية واثنتين إضافيتين. ومن المستحسن إطعامها مع العائلة والبدء بتعويدها على استعمال يديها والملعقة وكذلك الكوب.
من الضروري تنويع مأكولات الطفلة لتحصل على غذاء كامل ومتوازن:
- حليب البقر الكامل الدسم والمبستر (480 إلى 720 ميلليتراً يومياً) ومشتقاته اللبن واللبنة والجبنة السهلة الهرس.
- فاكهة سهلة المضغ أو العصير الطبيعي.
- البروتينات الآتية: الحبوب المهروسة بعد الطهي كالعدس والفول والحمص، البيض بما في ذلك بياضه، إضافة إلى اللحوم غير المدهنة والدجاج.
- الخضار المطبوخة على أنواعها.
- النشويات.
- يمكن إضافة القليل من عسل النحل إلى بعض الأطعمة.
- على الأم أن تُعطي طفلتها الماء النظيف، ومن الأفضل التأكد من احتوائه على كمية الفليوريد اللازمة لصحة الأسنان (أي أكثر من 0.3 ppm) وفي حال عدم احتوائه على ما يلزم من هذه المادة يجب استشارة الطبيب ليصف للطفلة حبوب الفليوريد (عيار 0.25 mg)
ملاحظة أخيرة: قبل بلوغ الطفل عامه الأول، يجب أن نتجنب إعطاءه الأطعمة الآتية: حليب البقر، بياض البيض، الليمون وعصيره وعسل النحل.