«الشوكولاتة السوداء، ممارسة الجنس، وحسّ الفكاهة» هذه هي «مكوّنات» الوصفة الجديدة لتنمية القدرات العقلية وتنشيط الدماغ. «تعلّم بنفسك كيف تنمّي عقلك» هو عنوان الكتاب الجديد للكاتبين تيري هورن وسيمون ووتون، الذي يتضمّن «آخر ما توصلت إليه مجموعة من الدراسات العالمية في هذا الموضوع». ويوضح هورن لصحيفة «الغارديان» البريطانية، أنّه «كان من الشائع أنّ القدرات العقلية تحددها الجينات الوراثية، ولكن الدراسات الأخيرة تثبت أن تنشيط الدماغ والذكاء تحدده طريقة العيش». وفي الكتاب نصائح عن أمور حياتية يومية يجب اتباعها وأخرى يجب تجنّبها، فمثلاً يوصي الكتاب بأكل البيض والسمك واللحم البارد للفطور، والإكثار من الشوكولاتة السوداء وكل ما يحتوي على مادة الماغنيزيوم التي تسهّل توزيع الأوكسيجين في الدماغ. ويدعو الكتاب الى تكثيف ممارسة الجنس لما لهورمون «السيروتونين» من فوائد وتأثير على قوة الخلق والإبداع.

كما ينصح بمخالطة أناس يتمتعون بحس الفكاهة ومتفائلين بالحياة، ويشجع على مساعدة الأهل أولادهم في فروضهم المدرسية. من جهة أخرى يحذر من أكل الخبز والبيتزا والقهوة والكحول والسكّريات. كما يدعو الى تجنّب مخالطة الأشخاص المتشائمين والذين يعترضون باستمرار على الأمور ويشكون أحوالهم.