الاستحمام بالماء البارد: فوائد صحية ولكن!

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية المكثفة يحمل فوائد صحية ملموسة، مثل تحسين جودة النوم، ولكنه قد يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات المؤقتة.

فريق بحثي من «جامعة جنوب أستراليا» قام بتحليل 12 دراسة علمية شملت حوالى 320 رياضياً ومتخصصاً في اللياقة البدنية. وأشارت النتائج المنشورة في الدورية العلمية «بلوس وان» (Plos One) إلى أن الغمر في الماء البارد يساعد على تقليل التوتر بشكل ملحوظ ويحسن النوم لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد التجربة.

ورغم هذه الفوائد، حذر الباحثون من أن التعرض للماء البارد قد يزيد مؤقتاً من احتمالات الإصابة بالالتهابات في الجسم، ما يستدعي الحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة. فالتهابات الجسم الأولية الناتجة من هذه التجربة قد تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة على المدى الطويل بالنسبة إلى أولئك الذين لديهم حالات صحية معينة.

وفي تصريحات لموقع «هيلث داي» المتخصص في الأبحاث الصحية، أشار الباحثون إلى ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لفهم الآثار الطويلة المدى لهذه الممارسة وتحديد الأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة منها بشكل أكبر.