ما هي ضربة الشمس؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تصبح التجمعات العائلية والأنشطة الخارجية مهددة بخطر صحي متزايد، ولا سيما ضربة الشمس، التي قد تصيب الكبار والصغار على حد سواء نتيجة التعرض الطويل والمباشر لأشعة الشمس.

الحرارة مصدر قلق متزايد

أوضح أستاذ الصحة العامة في كلية تشارلستون الأميركية، بريان بوساك، في حديث لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، أنّ «الحرارة أصبحت مصدر قلق صحي متزايد»، مؤكداً أن موجات الحر الشديد والرطوبة العالية باتت تتطلب إجراءات وقائية أكثر ووعياً أكبر بالمخاطر المصاحبة لها.

علامات يجب الحذر منها

الأمراض المرتبطة بالحرارة واسعة الانتشار، وقد تبدأ بتقلصات حرارية أو طفح جلدي ناتجَين من التعرق الشديد في الأجواء الحارة. ورغم أن هذه الحالات تبدو بسيطة، إلا أنها قد تتطور سريعاً إلى إجهاد حراري، ثم إلى ضربة شمس مهددة للحياة في حال إهمالها.

تتضمن أعراض الإجهاد الحراري الدوار والغثيان، إضافة إلى التعرق المفرط والشعور بالضعف العام. كما يصاحب هذه الحالة إحساس شديد بالعطش وصداع متزايد، ما يدل على أن الجسم بدأ يفقد قدرته على تنظيم حرارته الداخلية.

في هذه المرحلة، يصبح من الضروري اتخاذ خطوات سريعة لمنع تطور الوضع إلى الأسوأ، مثل الانتقال إلى مكان بارد أو مكيّف، وشرب كميات كافية من الماء، وارتداء ملابس خفيفة، واستخدام مناشف مبللة لتبريد الجسم.

• 

ضربة الشمس: حالة طبية طارئة

عندما يتطور الإجهاد الحراري إلى ضربة شمس، تصبح الحالة طبية طارئة تتطلب التدخل الفوري. ففي هذه المرحلة، يفقد الجسم قدرته تماماً على تنظيم حرارته الداخلية، وقد تصل درجة حرارة المصاب إلى 41 درجة مئوية أو أكثر خلال مدة قصيرة. هذا الارتفاع الحاد في درجة الحرارة قد يؤدي إلى تلف في الدماغ والقلب والكلى إذا لم تتم معالجته بسرعة.

خلال ضربة الشمس، يستنفد الجسم مخزونه من العرق والأملاح، ما يؤدي إلى توقف التعرق وفقدان آلية التبريد الطبيعية. كما تتدهور القدرات الذهنية لدى المصاب، ويصبح غير قادر على إدراك الخطر أو تجنبه. وقد تتسبب الحالة في نوبات صرع أو فقدان للوعي، وفي حال استمرار ارتفاع الحرارة الداخلية دون علاج، يمكن أن تكون ضربة الشمس قاتلة.

كيف تحمي/ن نفسك؟

يمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تقلّل من خطر الإصابة بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري، وتشمل:

• تجنّب الأنشطة الشاقة في الهواء الطلق خلال فترات الحر الشديد، خاصة في ساعات الظهيرة.
• شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم بسبب التعرّق.
• استخدام المراوح بحذر، إذ تصبح غير فعّالة بل وخطِرة إذا تجاوزت درجة الحرارة الداخلية 37 درجة مئوية.
• قضاء فترات الراحة في أماكن مكيّفة مثل المكتبات أو المراكز التجارية خلال الساعات الأكثر حرارة.
• الانتباه إلى علامات الجفاف مثل العطش الشديد، جفاف الفم، أو قلة التبول.
• تقديم رعاية إضافية لكبار السن وذوي الإعاقة، كونهم أكثر عرضة لمخاطر الحرارة وقد لا يتمكنون من الانتقال بسهولة إلى أماكن باردة.