لماذا يكره دماغك تعدد المهام؟

في عالم سريع الإيقاع، أصبح «تعدد المهمات» (Multitasking) عادة يومية لدى كثيرين: رسالة على الهاتف أثناء العمل، بريد إلكتروني بين الاجتماعات، ومهمة تُنجز على عجل بالتزامن مع أخرى. قد يبدو الأمر وكأنه طريقة ذكية لتوفير الوقت… لكن الحقيقة مختلفة تماماً.

بحسب تقرير نشره Times of India، فإن ما نعتبره إنتاجية قد يكون في الواقع سلوكاً يكرهه الدماغ، وقد ينتهي إلى تخريب الأداء بدل تحسينه.

ما الذي يحدث داخل الدماغ عندما «نُنجز أكثر من مهمة»؟

عندما نقول إننا نقوم بمهمات متعددة، فإننا غالباً نعني الانتقال من مهمة إلى أخرى بسرعة. لكن علم الأعصاب يوضح أن الدماغ لا يستطيع تنفيذ مهمتين تتطلبان الانتباه في الوقت نفسه.

ووفقاً لمقال مُراجع من خبراء في News Medical and Life Sciences، فإن ما يبدو لنا تعدد مهمات هو في الحقيقة تبديل سريع ومتكرر بين المهمات، ويُعرف هذا علمياً باسم «التبديل بين المهمات» (Task-switching).

«كلفة التبديل»: لماذا يقلّ الأداء وتزيد الأخطاء؟

دراسات متعددة منشورة ضمن قواعد بيانات المعاهد الوطنية للصحة الأميركية (NIH) توضح أنه كلما انتقل الدماغ من مهمة إلى أخرى، فإنه يدفع ما يُسمى «كلفة التبديل»: أي وقتاً وجهداً إضافيين لإعادة توجيه الانتباه وتحديث الذاكرة العاملة.

وبحسب هذه الأدلة، فإن هذه «الكلفة» تؤدي إلى:

-تباطؤ في الأداء

-زيادة في الأخطاء

مقارنة بإنجاز كل مهمة بشكل منفصل.

كما تظهر النتائج أن أداء الذاكرة العاملة ينخفض كلما زاد عدد مرات التبديل، لأن ذلك يضع عبئاً إضافياً على الموارد المعرفية.

تأثير طويل المدى: تشتت أكبر وقدرة أقل على التركيز

ولا تتوقف المشكلة عند اللحظة نفسها. فبحسب التقرير، تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون تعدد المهمات بكثرة يصبحون:

-أقل قدرة على الحفاظ على التركيز

-أكثر قابلية للتشتت بالمثيرات البيئية

وعندما ينقسم الانتباه بين أكثر من مهمة، يعاني الدماغ في تصفية المعلومات غير المهمة، ما يؤدي إلى انخفاض الانتباه الانتقائي. والنتيجة؟ حتى المهمات البسيطة قد تصبح أطول وأكثر إرهاقاً ذهنياً.

صحة الدماغ على المدى البعيد: ماذا يحدث للذاكرة والتركيز؟

بحسب ما أورده Times of India، فإن الأدلة المستندة إلى دراسات ومراجعات علمية متعددة تشير إلى أن تعدد المهمات يؤثر في قدرة الدماغ على:

-التركيز

-الاحتفاظ بالمعلومات داخل الذاكرة العاملة

-استرجاع المعلومات لاحقاً على المدى الطويل

وفي النهاية، قد يبدو تعدد المهمات وكأنه حل عملي، لكنه وفق ما ينقله التقرير، قد يترك أثراً سلبياً على الأداء الذهني على المدى البعيد، ويجعل الشخص أبطأ وأقل كفاءة.