كم مرة يجب غسل الشعر؟

في عالم العناية بالشعر، يظن كثيرون أن غسل الشعر يومياً هو القاعدة الذهبية للنظافة والانتعاش. لكن الحقيقة أبسط وأكثر مرونة: معظم الناس لا يحتاجون إلى غسل شعرهم كل يوم.

بحسب تقرير صحي نشره موقع Verywell Health، فإن غسل الشعر بشكل متكرر قد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتلفها، بينما يُعد غسل الشعر كل بضعة أيام خياراً مناسباً لمعظم البالغين، إذ يوازن بين النظافة والحفاظ على صحة الشعر.

هل غسل الشعر يومياً ضروري؟

يؤكد التقرير أن معظم الأشخاص لا يحتاجون إلى غسل شعرهم يومياً. الاستثناء قد يكون لدى من يمتلكون شعراً ناعماً جداً أو دهنياً، إذ قد يحتاجون إلى غسله يومياً. أما معظم البالغين الأصحاء، فيجدون أن غسل الشعر كل يومين أو ثلاثة أيام عادةً كافٍ.

ومع ذلك، يظل الأمر قراراً شخصياً، وقد تؤثر الثقافة أو التربية في العادة اليومية للعناية بالشعر. وفي العموم، يوصي أطباء الجلد بغسل الشعر عندما يبدو متسخاً أو دهنياً.

ما طريقة غسل الشعر الصحيحة؟

عند غسل الشعر، يشير Verywell Health إلى خطوات أساسية تساعد على تنظيف الشعر دون التسبب بالجفاف:

-وضع الشامبو على فروة الرأس بالكامل وتدليكه باليدين حتى تتكوّن رغوة.

-عدم فرك الشامبو على طول الشعر بالكامل، لأن ذلك قد يزيد من الجفاف والتجعد.

-وضع البلسم بعد الغسل على طول الشعر، لكن إذا كان الشعر ناعماً أو خفيفاً أو دهنياً، فيُفضّل وضعه على الأطراف فقط.

ما هو الزهم؟ ولماذا يحتاجه الشعر؟

الزهم هو الزيت الطبيعي الذي تنتجه فروة الرأس، ويحتاجه الشعر ليبقى مرطباً وصحياً. إلا أن الزهم قد يكون سلاحاً ذا حدين:

-نقص الزهم قد يجعل الشعر جافاً وخشناً ويسبب جفافاً وتهيّجاً في الفروة.

-تراكم الزهم قد يجعل الشعر يبدو متكتلاً أو رطباً، كما أن الزهم يتغير كيميائياً أثناء بقائه على الفروة وقد يسبب تهيّجاً.

لذلك، تساعد عملية الغسل على إزالة الزهم الزائد والتراكمات الأخرى.

لا توجد قاعدة ثابتة للجميع

لا توجد إرشادات علمية صارمة تحدد عدد مرات غسل الشعر أو الفاصل المثالي بين الغسلات. فبعض الأشخاص قد يحتاجون إلى غسل الشعر يومياً، بينما قد يكتفي آخرون بالغسل مرة كل أسبوعين. المهم هو مراقبة مظهر الشعر وفروة الرأس: هل يبدو دهنياً؟ هل أصبح متسخاً؟

ماذا يحدث إذا لم تغسل شعرك؟

عند عدم غسل الشعر لفترة طويلة، يتراكم الزهم ويثقل الشعر. ومع الوقت، قد تتراكم أيضاً:

-خلايا الجلد المتساقطة

-منتجات العناية بالشعر

-الغبار وحبوب اللقاح

وتستخدم الميكروبات على فروة الرأس هذه المواد كمصدر للتغذية، ما قد يؤدي إلى فرط نموها وحدوث حالات مثل:

-قشرة الرأس

-التهاب الجلد الدهني، الذي قد يظهر أيضاً في مناطق خارج فروة الرأس

عوامل تحدد عدد مرات غسل الشعر

1) نوع الشعر

قد يحتاج الشعر المستقيم والناعم إلى غسل أكثر من الشعر الكثيف والمجعد، لأن الزيت يغطي الشعر المستقيم بسهولة، بينما يحتاج الشعر المجعد إلى الزهم ليحافظ على ترطيبه.

2) طول الشعر

الشعر الطويل والكثيف يحتاج إلى الزهم للحفاظ على الرطوبة، وقد يؤدي غسله يومياً إلى الجفاف والتجعد، ما يفسر اعتماد كثيرين على غسل أقل تكراراً مقارنة بالشعر القصير.

3) العمر

المراهقون والشباب عادةً ينتجون كمية أكبر من الزهم مقارنة بالأطفال وكبار السن، وقد يحتاجون إلى غسل أكثر، خاصةً إذا كانوا نشيطين جداً. أما الأطفال، فغالباً يحتاجون إلى غسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعياً.

4) الوراثة

العوامل الجينية قد تؤثر في طبيعة الشعر، وبالتالي في عدد مرات غسله، خصوصاً في حالات الشعر الناعم المستقيم أو الشعر الكثيف المجعد.

5) مستوى النشاط والتعرّق

إذا كان الشخص يتعرّق كثيراً بسبب التمارين أو الحرارة، قد يبدو الشعر دهنياً أو متسخاً بسرعة، وقد يختار غسله بعد كل تمرين أو بعد التعرض للحرارة.

6) منتجات الشعر

منتجات التصفيف مثل الجل، الرذاذ، الكريم، أو البلسم الذي يترك على الشعر، قد تثقل الشعر وتجعله يبدو دهنياً، وقد تسبب تهيّجاً. كما إن تراكم هذه المنتجات مع الوقت قد يؤدي إلى تهيّج مستمر.

7) حالة فروة الرأس

الفروة الدهنية جداً قد تحتاج إلى غسل يومي أو يوماً بعد يوم، بينما الفروة الجافة قد تحتاج إلى فترات أطول بين الغسلات لتجنب مزيد من الجفاف.

8) قضاء وقت في الخارج

الغبار، العرق، وحبوب اللقاح قد تلتصق بالشعر وتزيد من اتساخه، وقد تسبب تهيجاً وتفاقم الحساسية الموسمية، لذلك قد يصبح الغسل ضرورياً بعد أنشطة خارجية مثل الركض أو البستنة.

كيف تعرف أنك تغسل شعرك أكثر من اللازم؟

يذكر Verywell Health علامات قد تشير إلى الإفراط في غسل الشعر، منها:

-شعر هش

-قشور قشرة الرأس

-شعر جاف وخشن

-تكسّر الشعر

-حكة وجفاف في فروة الرأس

وينصح التقرير بأن يكون الشامبو على الجذور وفروة الرأس فقط، لأن رغوة الشطف تكفي عادةً لتنظيف طول الشعر.

هل الشامبو الجاف بديل حقيقي؟

الشامبو الجاف يساعد على امتصاص الزيوت ليجعل الشعر يبدو نظيفاً، لكنه لا ينظف الشعر فعلياً. لذلك قد يكون مفيداً كحل مؤقت بين الغسلات، لكنه ليس بديلاً من غسل الشعر بالماء والشامبو.