7 عناصر غذائية قد تدعم نمو العضلات... إلى جانب البروتين

حفظ المقالة

إلى جانب تمارين المقاومة، تشير الأبحاث إلى أن بعض العناصر الغذائية والمكملات قد تساهم في دعم الكتلة العضلية، لكن فعاليتها تختلف من عنصر إلى آخر ومن شخص لآخر.