لماذا يُنصَح بتجنّب بعض الأطعمة قبل النوم؟

أطعمة شائعة قد تُفسد نومك إذا تناولتها قبل النوم، ولماذا يُنصح بتجنّبها، مع بدائل غذائية أخف تساعد على نوم أعمق وراحة أفضل.

الأخبار

الأحد 1 شباط 2026