6 خطوات للسيطرة على حساسية الربيع!

إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، وحكة في العينين، والتهاب في الحلق مع بداية الربيع، فأنت لست وحدك. تُعد الحساسية الموسمية، أو ما يُعرف بـ«حمّى القش»، من الحالات الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص، وتظهر مع ارتفاع درجات الحرارة وبدء الأشجار بإطلاق حبوب اللقاح في الهواء.

وبحسب تقرير نشرته صحيفة «واشنطن بوست»، قد تبدأ أعراض الحساسية في وقت أبكر من المعتاد نتيجة عوامل مثل التغير المناخي وزيادة انبعاثات ثاني أكسيد الكربون، ما يؤدي إلى إطالة موسم الإزهار وزيادة إنتاج حبوب اللقاح.

وقد تستمر الأعراض طوال الموسم، خصوصاً إذا كنت حساساً لحبوب لقاح الأعشاب في الصيف أو نبات الرجيد في الخريف.

1- الوقاية قبل ظهور الأعراض:

يشير الخبراء إلى أن التعامل مع الحساسية مبكراً يجعل السيطرة عليها أسهل.

تتوفر عدة خيارات علاجية من دون وصفة طبية، أبرزها:

* مضادات الهيستامين الفموية
* بخاخات الأنف
* قطرات العين

وتعمل هذه الأدوية بشكل أفضل عند استخدامها معاً. تساعد مضادات الهيستامين على تخفيف العطاس والحكة، في حين قد تسبب بعض الأنواع القديمة النعاس، ولا يُنصح بها لكبار السن.

2- بخاخات الأنف… من الأكثر فعالية

تُعد بخاخات الأنف، خصوصاً التي تحتوي على «كورتيكوستيرويدات»، من أكثر العلاجات فعالية في تخفيف الاحتقان والحكة.

لكنها تحتاج إلى نحو أسبوع حتى تبدأ بالعمل، لذلك يُنصح باستخدامها بشكل منتظم. أما بخاخات مضادات الهيستامين، فقد تكون خياراً أسرع لتخفيف الأعراض.

3- نظافة الهواء داخل المنزل

مع ارتفاع مستويات حبوب اللقاح، من المهم تقليل دخولها إلى المنزل.

يمكن تحقيق ذلك عبر:

* إغلاق النوافذ
* استخدام المراوح أو المكيّف

كما أن أجهزة تنقية الهواء المزودة بمرشحات HEPA تساعد في تقليل مسببات الحساسية داخل المنزل بشكل ملحوظ، ويُنصح بتغيير الفلاتر قبل بدء الموسم.

4- التخلّص من حبوب اللقاح!

قد تلتصق حبوب اللقاح بالجسم والملابس بعد قضاء وقت في الخارج. لذلك، يُنصح بالاستحمام، وغسل الوجه، وارتداء ملابس نظيفة بعد العودة إلى المنزل. كما يمكن استخدام غسول الأنف بالمحلول الملحي لتنظيف الممرات الأنفية، مع التأكد من استخدام ماء معقّم أو مغلي ومبرّد.

5- نظافة المنزل ضرورية

يمكن أن تنتقل مسببات الحساسية إلى داخل المنزل عبر الأقمشة. لذلك، يُنصح بعدم نشر الملابس في الخارج خلال فترات ارتفاع حبوب اللقاح، وغسل الوسائد والأغطية والسجاد والستائر بشكل منتظم.

6- تقليل التعرض في أوقات الذروة

ليس من الضروري البقاء في المنزل طوال الموسم، لكن تقليل التعرض في أوقات ارتفاع حبوب اللقاح قد يساعد في تخفيف الأعراض.
تكون المستويات عادة أقل في الصباح الباكر، وترتفع في فترة بعد الظهر والمساء. كما أن الأيام الغائمة والرطبة وقليلة الرياح تُعد أفضل للخروج.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا استمرت الأعراض أو أثرت في حياتك اليومية رغم اتباع هذه الخطوات، يُنصح بمراجعة طبيب مختص.

يمكن للطبيب تحديد مسببات الحساسية بدقة، وقد يوصي بعلاجات إضافية مثل الأدوية بوصفة طبية أو العلاج المناعي (حقن الحساسية)، الذي يساعد على تقليل استجابة الجسم للمحفزات وقد يقي منها مستقبلاً.

الحساسية الموسمية حالة شائعة، لكنها قابلة للتحكم. واتباع خطوات بسيطة بشكل مبكر قد يخفف من الأعراض بشكل كبير، ويساعدك على الاستمتاع بالموسم من دون معاناة مستمرة.