هل يكفي تمرين واحد أسبوعياً لخسارة الوزن؟

حفظ المقالة

تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التدريب المتقطع لمدة 75 دقيقة مرة واحدة أسبوعياً قد تمنح فوائد مشابهة لتوزيع التمارين على ثلاثة أيام، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والسمنة المركزية.