«حمية اللحوم»: خسارة وزن سريعة... لكن بأي ثمن؟

تشير تقارير ودراسات إلى أن العادات الصباحية البسيطة المستوحاة من أسلوب حياة الجدات، مثل الإفطار والحركة والهدوء، ترتبط بسعادة أكبر وصحة أفضل.

تشير أبحاث إلى أن متابعة الرياضة وحضور المباريات قد يعززان الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة، ويقللان الوحدة، بفضل الإحساس بالانتماء والترابط الاجتماعي.

كيف تختار واقي الشمس المناسب؟ تعرف إلى مزايا وعيوب اللوشن والبخاخ والستيك والبودرة والجل، وأيها يوفر أفضل حماية للبشرة.

تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التدريب المتقطع لمدة 75 دقيقة مرة واحدة أسبوعياً قد تمنح فوائد مشابهة لتوزيع التمارين على ثلاثة أيام، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والسمنة المركزية.

تغيّر الدورة، الهبّات الساخنة واضطرابات النوم قد تكون مؤشرات على مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، التي تبدأ غالباً تدريجياً في منتصف الأربعينيات.

يرتبط الجيلاتين في السنوات الأخيرة بصحة الأمعاء ودعم بطانتها، لكن الخبراء يؤكدون أن الأدلة العلمية لا تزال محدودة، وأن صحة الجهاز الهضمي تعتمد على عوامل أوسع من مكوّن غذائي واحد.

قد تنام 8 ساعات كاملة وتستيقظ مرهقاً. أبحاث حديثة تكشف أن جودة النوم وعمقه وتوقيته قد تكون أكثر أهمية من عدد الساعات وحده.

ليست مخفوقات البروتين الخيار الوحيد بعد التمرين. تعرفوا إلى 7 وجبات خفيفة غنية بالبروتين والكربوهيدرات تساعد على تعافي العضلات واستعادة الطاقة.